| Маргарин сливочный | 108 г |
| Сахар песок | 111 г |
| Соевый протеиновый изолят | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.3 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 7.3% | 321 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 9.6% | 241 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 3.7% | 638 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 86.36 мг | 500 мг | 17.3% | 4% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 1.1% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.163 мкг | 400 мкг | 11.3% | 2.6% | 886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.6% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.7% | 3247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.294 мг | 15 мг | 35.3% | 8.2% | 283 г |
| Витамин Н, биотин | 3.058 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.4% | 1635 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2135 мг | 20 мг | 6.1% | 1.4% | 1648 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.23 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.5% | 4368 г |
| Кальций, Ca | 55.58 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.3% | 1799 г |
| Кремний, Si | 0.466 мг | 30 мг | 1.6% | 0.4% | 6438 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 0.8% | 3044 г |
| Натрий, Na | 292.38 мг | 1300 мг | 22.5% | 5.2% | 445 г |
| Сера, S | 238.65 мг | 1000 мг | 23.9% | 5.6% | 419 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 6.4% | 364 г |
| Хлор, Cl | 24.15 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.947 мг | 18 мг | 21.9% | 5.1% | 456 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 1.585 мкг | 10 мкг | 15.9% | 3.7% | 631 г |
| Марганец, Mn | 0.4185 мг | 2 мг | 20.9% | 4.9% | 478 г |
| Медь, Cu | 395.99 мкг | 1000 мкг | 39.6% | 9.2% | 253 г |
| Молибден, Mo | 2.296 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Никель, Ni | 0.256 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.179 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.2% | 1062 г |
| Титан, Ti | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38986 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 1.1762 мг | 12 мг | 9.8% | 2.3% | 1020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.914 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.665 г | ~ | |||
| Валин | 1.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.584 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.732 г | ~ | |||
| Лизин | 1.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.817 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.936 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.899 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.316 г | ~ | |||
| Пролин | 1.212 г | ~ | |||
| Серин | 1.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.818 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.076 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.176 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.327 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.129 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.819 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 11.555 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.845 г | min 16.8 г | 5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 11.612 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.721 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 6.545 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.312 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое печенье 2 составляет 429,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».