| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 67 г |
| Томатная паста. Консервы | 58 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 38 г |
| Цветная капуста (Запекание) | 460 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 74 г |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 10.2% | 800 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 10.6% | 778 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 8% | 1023 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 3.4% | 2370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.3% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 9.3% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 73.66 мг | 500 мг | 14.7% | 12% | 679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 13.5% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 9.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.408 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 7.9% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.34 мг | 90 мг | 25.9% | 21.2% | 386 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 3.3% | 2475 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.102 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 2.9% | 2852 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.023 мкг | 50 мкг | 8% | 6.6% | 1243 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 7.5% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0763 мг | 20 мг | 10.4% | 8.5% | 963 г |
| Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.11 мг | 2500 мг | 10.2% | 8.4% | 984 г |
| Кальций, Ca | 145.91 мг | 1000 мг | 14.6% | 12% | 685 г |
| Кремний, Si | 10.082 мг | 30 мг | 33.6% | 27.5% | 298 г |
| Магний, Mg | 22.85 мг | 400 мг | 5.7% | 4.7% | 1751 г |
| Натрий, Na | 263.01 мг | 1300 мг | 20.2% | 16.6% | 494 г |
| Сера, S | 99.28 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.1% | 1007 г |
| Фосфор, P | 152.8 мг | 800 мг | 19.1% | 15.7% | 524 г |
| Хлор, Cl | 45.55 мг | 2300 мг | 2% | 1.6% | 5049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 227.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 6.9% | 1188 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.5% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 3.865 мкг | 10 мкг | 38.7% | 31.7% | 259 г |
| Литий, Li | 2.207 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1028 мг | 2 мг | 5.1% | 4.2% | 1946 г |
| Медь, Cu | 98.32 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 8% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 7.227 мкг | 70 мкг | 10.3% | 8.4% | 969 г |
| Никель, Ni | 4.862 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.3 мкг | 55 мкг | 20.5% | 16.8% | 487 г |
| Фтор, F | 10.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39331 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.4% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.9445 мг | 12 мг | 7.9% | 6.5% | 1271 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.688 г | ~ | |||
| Лизин | 0.662 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.585 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.215 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.127 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.087 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.394 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | min 16.8 г | 13.7% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.807 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.013 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пицца составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».