| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 270 г |
| Вишня | 80 г |
| Банан | 160 г |
| Персик | 130 г |
| Кокао-порошок. | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.8 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.7% | 1027 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.8% | 1750 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 7.8% | 622 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 8.3% | 588 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4846 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.3 мкг | 900 мкг | 10% | 4.9% | 997 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 4.5% | 1085 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 8.3% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 46.11 мг | 500 мг | 9.2% | 4.5% | 1084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 8.2% | 593 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 10.5% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.35 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.7% | 1790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 8.7% | 556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.26 мг | 90 мг | 24.7% | 12% | 404 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.155 мг | 15 мг | 7.7% | 3.7% | 1299 г |
| Витамин Н, биотин | 7.94 мкг | 50 мкг | 15.9% | 7.7% | 630 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.52 мг | 20 мг | 12.6% | 6.1% | 794 г |
| Ниацин | 1.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 813.85 мг | 2500 мг | 32.6% | 15.8% | 307 г |
| Кальций, Ca | 196.2 мг | 1000 мг | 19.6% | 9.5% | 510 г |
| Кремний, Si | 84.5 мг | 30 мг | 281.7% | 136.9% | 36 г |
| Магний, Mg | 73.3 мг | 400 мг | 18.3% | 8.9% | 546 г |
| Натрий, Na | 119.8 мг | 1300 мг | 9.2% | 4.5% | 1085 г |
| Сера, S | 55.52 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.7% | 1801 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 10.8% | 449 г |
| Хлор, Cl | 190.6 мг | 2300 мг | 8.3% | 4% | 1207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 546.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 469.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 3.3% | 1494 г |
| Йод, I | 14.29 мкг | 150 мкг | 9.5% | 4.6% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 3.493 мкг | 10 мкг | 34.9% | 17% | 286 г |
| Литий, Li | 5.79 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3471 мг | 2 мг | 17.4% | 8.5% | 576 г |
| Медь, Cu | 151.1 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 7.3% | 662 г |
| Молибден, Mo | 11.345 мкг | 70 мкг | 16.2% | 7.9% | 617 г |
| Никель, Ni | 11.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.605 мкг | 55 мкг | 6.6% | 3.2% | 1526 г |
| Стронций, Sr | 70.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.26 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8288 г |
| Хром, Cr | 14.74 мкг | 50 мкг | 29.5% | 14.3% | 339 г |
| Цинк, Zn | 0.785 мг | 12 мг | 6.5% | 3.2% | 1529 г |
| Цирконий, Zr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.616 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.5% |
Энергетическая ценность Молочный. составляет 205,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».