| Творог 9% [Деревенский Молочный Завод] | 350 г |
| Мука миндальная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 10.9% | 400 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 12% | 361 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3763 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.1% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 6.06 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.116 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7819 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.977 мг | 15 мг | 19.8% | 8.6% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 31.28 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3197 г |
| Магний, Mg | 31.4 мг | 400 мг | 7.9% | 3.4% | 1274 г |
| Натрий, Na | 0.12 мг | 1300 мг | 1083333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 1% | 4186 г |
| Марганец, Mn | 0.2558 мг | 2 мг | 12.8% | 5.6% | 782 г |
| Медь, Cu | 0.12 мкг | 1000 мкг | 833333 г | ||
| Селен, Se | 0.477 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11530 г |
| Цинк, Zn | 0.3605 мг | 12 мг | 3% | 1.3% | 3329 г |
Энергетическая ценность Сырники из творога 9% составляет 230,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».