| Банан | 100 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| Псиллиум мука | 2 г |
| Какао-Порошок Обезжиренный [Fit Active] | 5 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Мука зеленой гречки | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.3% | 792 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.9% | 1018 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 6.3% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.8% | 741 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.5 мкг | 900 мкг | 14.1% | 7.1% | 711 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 7.1% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 123.13 мг | 500 мг | 24.6% | 12.4% | 406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 8.1% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 10.8% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.415 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.3% | 2172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.7% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 4.1% | 1215 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.945 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.8% | 1058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 2% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 11.641 мкг | 50 мкг | 23.3% | 11.7% | 430 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2133 мг | 20 мг | 11.1% | 5.6% | 904 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.96 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.4% | 784 г |
| Кальций, Ca | 35.63 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.8% | 2807 г |
| Кремний, Si | 57.037 мг | 30 мг | 190.1% | 95.5% | 53 г |
| Магний, Mg | 73.45 мг | 400 мг | 18.4% | 9.2% | 545 г |
| Натрий, Na | 82.16 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.2% | 1582 г |
| Сера, S | 83.69 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.2% | 1195 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 6.5% | 775 г |
| Хлор, Cl | 101.84 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.2% | 2258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 275.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.126 мг | 18 мг | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Йод, I | 8.63 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.9% | 1738 г |
| Кобальт, Co | 4.415 мкг | 10 мкг | 44.2% | 22.2% | 227 г |
| Литий, Li | 2.444 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5087 мг | 2 мг | 25.4% | 12.8% | 393 г |
| Медь, Cu | 93.51 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4.7% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 4.578 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.3% | 1529 г |
| Никель, Ni | 2.963 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.775 мкг | 55 мкг | 26.9% | 13.5% | 372 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15835 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 1.0473 мг | 12 мг | 8.7% | 4.4% | 1146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.481 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 244.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.881 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.378 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.135 г | min 16.8 г | 12.7% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.757 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность ✅Брауни шоколадный с бананом Bullet(зел.гречка мука) (копия) составляет 199,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».