| Рис Круглозёрный [Гудвилл] | 40 г |
| Лосось атлантический (семга) | 30 г |
| Огурец грунтовый | 24 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.7% | 691 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.5% | 966 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.6% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 5.2% | 1025 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 6.2% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 90.24 мг | 500 мг | 18% | 9.6% | 554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 9% | 593 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 6.3% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.756 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.858 мкг | 3 мкг | 28.6% | 15.2% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 1.2% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.207 мкг | 10 мкг | 22.1% | 11.7% | 453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 2.2% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 6.795 мкг | 50 мкг | 13.6% | 7.2% | 736 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3893 мг | 20 мг | 16.9% | 9% | 590 г |
| Ниацин | 1.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.97 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.6% | 1488 г |
| Кальций, Ca | 25.7 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3891 г |
| Кремний, Si | 9.71 мг | 30 мг | 32.4% | 17.2% | 309 г |
| Магний, Mg | 12.23 мг | 400 мг | 3.1% | 1.6% | 3271 г |
| Натрий, Na | 55.76 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.3% | 2331 г |
| Сера, S | 104.4 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.5% | 958 г |
| Фосфор, P | 118.8 мг | 800 мг | 14.9% | 7.9% | 673 г |
| Хлор, Cl | 55.79 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.3% | 4123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.114 мг | 18 мг | 6.2% | 3.3% | 1616 г |
| Йод, I | 17.61 мкг | 150 мкг | 11.7% | 6.2% | 852 г |
| Кобальт, Co | 8.046 мкг | 10 мкг | 80.5% | 42.8% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4329 г |
| Медь, Cu | 102.82 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.5% | 973 г |
| Молибден, Mo | 3.069 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.3% | 2281 г |
| Никель, Ni | 1.376 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.887 мкг | 55 мкг | 32.5% | 17.3% | 307 г |
| Фтор, F | 119.64 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Хром, Cr | 15.01 мкг | 50 мкг | 30% | 15.9% | 333 г |
| Цинк, Zn | 0.5503 мг | 12 мг | 4.6% | 2.4% | 2181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 35.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.673 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.166 г | min 16.8 г | 12.9% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.343 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Кимпаб с рыбой составляет 188,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».