| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Сахар песок | 20.1 г |
| Пальмоядровое масло (из семян масличной пальмы) | 10 г |
| Пшеничные отруби | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 2 г |
| Кукурузное масло | 3.3 г |
| Мед пчелиный | 2.5 г |
| Сироп, сорго | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.37 г |
| Яблоко сушеное | 0.6 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 6 г |
| Вода | 1.32 г |
| Соевый протеиновый изолят | 0.8 г |
| Клечатка | 0.2 штука |
| Калория | 14.5 штука |
| Сахар - 1 грамм | -3.1 штука |
Упаковка - около 27г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 6.9% | 339 г |
| Углеводы | 60.7 г | 219 г | 27.7% | 6.4% | 361 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5.1% | 455 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 3.9% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 24.58 мг | 500 мг | 4.9% | 1.1% | 2034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 2.9% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 1.9% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.915 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.9% | 2682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.965 мг | 15 мг | 13.1% | 3% | 763 г |
| Витамин Н, биотин | 10.161 мкг | 50 мкг | 20.3% | 4.7% | 492 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5617 мг | 20 мг | 12.8% | 3% | 781 г |
| Ниацин | 0.669 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.5 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.4% | 978 г |
| Кальций, Ca | 40.12 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2493 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Магний, Mg | 74.48 мг | 400 мг | 18.6% | 4.3% | 537 г |
| Натрий, Na | 169.12 мг | 1300 мг | 13% | 3% | 769 г |
| Сера, S | 56.62 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.3% | 1766 г |
| Фосфор, P | 191.5 мг | 800 мг | 23.9% | 5.6% | 418 г |
| Хлор, Cl | 258.79 мг | 2300 мг | 11.3% | 2.6% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.463 мг | 18 мг | 13.7% | 3.2% | 731 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 3.075 мкг | 10 мкг | 30.8% | 7.2% | 325 г |
| Литий, Li | 0.402 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0989 мг | 2 мг | 104.9% | 24.4% | 95 г |
| Медь, Cu | 275.11 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 6.4% | 363 г |
| Молибден, Mo | 1.518 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.5% | 4611 г |
| Никель, Ni | 0.14 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.431 мкг | 55 мкг | 28.1% | 6.5% | 356 г |
| Стронций, Sr | 43.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.8 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 1.696 мг | 12 мг | 14.1% | 3.3% | 708 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.463 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Глицин | 0.599 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.4 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 9.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.33 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.37 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.7 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.65 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.834 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.012 г | min 16.8 г | 17.9% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.922 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли WHOLEGREIN GRANOLA "APPLE, RAISINS & CASHEW" [AXA] составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».