| Какао-порошок | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.1% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 9.3% | 4667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.3% | 3333 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 18.7% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 4.4% | 9677 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 11.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.62 мг | 500 мг | 1.3% | 5.8% | 7553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 12% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 4.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.193 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 18240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 16.4% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.898 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8% | 5568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3439 мг | 20 мг | 1.7% | 7.6% | 5816 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.46 мг | 2500 мг | 2.7% | 12% | 3706 г |
| Кальций, Ca | 39.09 мг | 1000 мг | 3.9% | 17.3% | 2558 г |
| Магний, Mg | 12.09 мг | 400 мг | 3% | 13.3% | 3309 г |
| Натрий, Na | 14.89 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.9% | 8731 г |
| Сера, S | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 4.4% | 9756 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 20.4% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 32.35 мг | 2300 мг | 1.4% | 6.2% | 7110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 10.2% | 4337 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.6% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 10.2% | 4444 г |
| Марганец, Mn | 0.0839 мг | 2 мг | 4.2% | 18.7% | 2384 г |
| Медь, Cu | 83.61 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 37.3% | 1196 г |
| Молибден, Mo | 3.509 мкг | 70 мкг | 5% | 22.2% | 1995 г |
| Олово, Sn | 3.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.561 мкг | 55 мкг | 1% | 4.4% | 9804 г |
| Стронций, Sr | 4.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.09 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.9% | 4994 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.9% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.2368 мг | 12 мг | 2% | 8.9% | 5068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | min 16.8 г | 1.8% | 8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.2% |
Энергетическая ценность Какао составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».