| Хлеб тостовый с льном и кунжутом | 170 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.4 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 12.7% | 190 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 3.5% | 682 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7015 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 56180 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.051 мкг | 400 мкг | 784314 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 136364 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.1013 мг | 20 мг | 0.5% | 0.1% | 19743 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.85 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.1% | 28249 г |
| Кальций, Ca | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 16313 г |
| Кремний, Si | 0.054 мг | 30 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Натрий, Na | 0.58 мг | 1300 мг | 224138 г | ||
| Сера, S | 2.57 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 38911 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 0.1% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 35294 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Кобальт, Co | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.7% | 3268 г |
| Литий, Li | 0.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Медь, Cu | 4.76 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21008 г |
| Молибден, Mo | 0.54 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12963 г |
| Никель, Ni | 0.362 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.532 мкг | 55 мкг | 1% | 0.2% | 10338 г |
| Фтор, F | 0.17 мкг | 4000 мкг | 2352941 г | ||
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.0375 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 32000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.996 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 416,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».