| Куриная грудка (филе) | 180 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Сыр Львиное сердце | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1383 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 17% | 484 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.9% | 918 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9% | 909 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3063 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 17.6% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 47.48 мг | 500 мг | 9.5% | 7.8% | 1053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.222 мг | 5 мг | 44.4% | 36.5% | 225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 13.9% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.6 мкг | 400 мкг | 6.9% | 5.7% | 1449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.3% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 5.5% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 12.836 мкг | 50 мкг | 25.7% | 21.1% | 390 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2684 мг | 20 мг | 36.3% | 29.8% | 275 г |
| Ниацин | 7.772 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536.12 мг | 2500 мг | 21.4% | 17.6% | 466 г |
| Кальций, Ca | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13661 г |
| Кремний, Si | 2.6 мг | 30 мг | 8.7% | 7.1% | 1154 г |
| Магний, Mg | 43.52 мг | 400 мг | 10.9% | 8.9% | 919 г |
| Натрий, Na | 26.56 мг | 1300 мг | 2% | 1.6% | 4895 г |
| Сера, S | 103.6 мг | 1000 мг | 10.4% | 8.5% | 965 г |
| Фосфор, P | 155.9 мг | 800 мг | 19.5% | 16% | 513 г |
| Хлор, Cl | 48.72 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 351.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 3.5% | 2320 г |
| Йод, I | 16.68 мкг | 150 мкг | 11.1% | 9.1% | 899 г |
| Кобальт, Co | 15.44 мкг | 10 мкг | 154.4% | 126.8% | 65 г |
| Литий, Li | 0.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Медь, Cu | 432.2 мкг | 1000 мкг | 43.2% | 35.5% | 231 г |
| Молибден, Mo | 6.36 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.5% | 1101 г |
| Никель, Ni | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.028 мкг | 55 мкг | 52.8% | 43.3% | 189 г |
| Стронций, Sr | 13.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.24 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6752 г |
| Хром, Cr | 19.48 мкг | 50 мкг | 39% | 32% | 257 г |
| Цинк, Zn | 0.726 мг | 12 мг | 6.1% | 5% | 1653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.662 г | ~ | |||
| Валин | 0.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.476 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лизин | 0.953 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.708 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.47 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.701 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы фаршированные бл1240 составляет 121,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».