| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 115 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.4% | 6222 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.4% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2% | 15517 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 29.8% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 14.82 мг | 500 мг | 3% | 10% | 3374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 15.7% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.327 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 12023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 26.1% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 3% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.862 мкг | 50 мкг | 3.7% | 12.4% | 2685 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6429 мг | 20 мг | 13.2% | 44.1% | 757 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.04 мг | 2500 мг | 5.3% | 17.7% | 1879 г |
| Кальций, Ca | 70.65 мг | 1000 мг | 7.1% | 23.7% | 1415 г |
| Магний, Mg | 41.6 мг | 400 мг | 10.4% | 34.8% | 962 г |
| Натрий, Na | 34.95 мг | 1300 мг | 2.7% | 9% | 3720 г |
| Сера, S | 17.96 мг | 1000 мг | 1.8% | 6% | 5568 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 23.1% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 64 мг | 2300 мг | 2.8% | 9.4% | 3594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 2% | 15929 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 11.7% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 15.7% | 2151 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 4% | 8197 г |
| Медь, Cu | 27.89 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 9.4% | 3586 г |
| Молибден, Mo | 2.909 мкг | 70 мкг | 4.2% | 14% | 2406 г |
| Олово, Sn | 7.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.164 мкг | 55 мкг | 2.1% | 7% | 4725 г |
| Стронций, Sr | 9.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 34364 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.7% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.2536 мг | 12 мг | 2.1% | 7% | 4732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 88.655 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».