| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| True Whey Protein Unflavoured 77.4 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.2 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 8% | 484 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.7% | 2240 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 7.6% | 502 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6262 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7627 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 30.7 мг | 500 мг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.094 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.7% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Витамин Н, биотин | 2.406 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2078 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4706 мг | 20 мг | 7.4% | 2.8% | 1360 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.96 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.8% | 2067 г |
| Кальций, Ca | 70.91 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.7% | 1410 г |
| Кремний, Si | 1.39 мг | 30 мг | 4.6% | 1.8% | 2158 г |
| Магний, Mg | 13.05 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3065 г |
| Натрий, Na | 27.94 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4653 г |
| Сера, S | 39.84 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2510 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 3.8% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 65.78 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 391.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 1.1% | 3468 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3.8% | 1016 г |
| Марганец, Mn | 0.2013 мг | 2 мг | 10.1% | 3.9% | 994 г |
| Медь, Cu | 41.18 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2428 г |
| Молибден, Mo | 7.019 мкг | 70 мкг | 10% | 3.8% | 997 г |
| Никель, Ni | 0.765 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.155 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2.2% | 1743 г |
| Стронций, Sr | 9.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21810 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.4572 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.602 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.3% |
Энергетическая ценность Папины оладьи с протеином составляет 260,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».