| листы лазаньи | 360 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.5% | 844 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.8% | 5091 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 9.4% | 406 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10661 г |
| Магний, Mg | 2.08 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Натрий, Na | 1.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 69149 г | |
| Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 48077 г |
| Хлор, Cl | 2.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 78767 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 1.25 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 80000 г | |
| Фтор, F | 208.33 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 2% | 1920 г |
Энергетическая ценность листы лазаньи вареные составляет 262,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».