| Капуста белокочанная (Тушение) | 525 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 200 г |
| Томаты Протертые [ВкусВилл] | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 9% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 36.1% | 1000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 6.5% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 8.7% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 14.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 9.51 мг | 500 мг | 1.9% | 6.9% | 5258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 2.9% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 12.3% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.48 мкг | 400 мкг | 1.9% | 6.9% | 5348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.06 мг | 90 мг | 15.6% | 56.3% | 640 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 12097 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.3 мкг | 120 мкг | 38.6% | 139.4% | 259 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6207 мг | 20 мг | 3.1% | 11.2% | 3222 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219 мг | 2500 мг | 8.8% | 31.8% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 44.92 мг | 1000 мг | 4.5% | 16.2% | 2226 г |
| Кремний, Si | 30.355 мг | 30 мг | 101.2% | 365.3% | 99 г |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 13.7% | 2653 г |
| Натрий, Na | 8.45 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.5% | 15385 г |
| Сера, S | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.7% | 4167 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 12.3% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 22.47 мг | 2300 мг | 1% | 3.6% | 10236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 326.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 11.6% | 3093 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.737 мкг | 10 мкг | 17.4% | 62.8% | 576 г |
| Марганец, Mn | 0.1449 мг | 2 мг | 7.2% | 26% | 1380 г |
| Медь, Cu | 60.19 мкг | 1000 мкг | 6% | 21.7% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 6.115 мкг | 70 мкг | 8.7% | 31.4% | 1145 г |
| Никель, Ni | 8.591 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 21154 г |
| Фтор, F | 34.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.2% | 11723 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 20.6% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.2918 мг | 12 мг | 2.4% | 8.7% | 4112 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.551 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 40.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.273 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушёная с стручковой фасолью составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».