| Яичный белок куриный (Запекание) | 80 г |
| Сахарная пудра | 113 г |
| Фундук | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 475.6 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.6% | 809 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 6.8% | 309 г |
| Углеводы | 69.2 г | 219 г | 31.6% | 6.6% | 316 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.8% | 1176 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.2% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 3.7% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 30.12 мг | 500 мг | 6% | 1.3% | 1660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 1.9% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 1.8% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.453 мкг | 400 мкг | 8.4% | 1.8% | 1196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.965 мг | 15 мг | 39.8% | 8.4% | 251 г |
| Витамин Н, биотин | 25.366 мкг | 50 мкг | 50.7% | 10.7% | 197 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7836 мг | 20 мг | 13.9% | 2.9% | 718 г |
| Ниацин | 0.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.74 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.4% | 884 г |
| Кальций, Ca | 55.71 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.2% | 1795 г |
| Кремний, Si | 14.62 мг | 30 мг | 48.7% | 10.2% | 205 г |
| Магний, Mg | 54.5 мг | 400 мг | 13.6% | 2.9% | 734 г |
| Натрий, Na | 89.96 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.5% | 1445 г |
| Сера, S | 139.53 мг | 1000 мг | 14% | 2.9% | 717 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 2.6% | 799 г |
| Хлор, Cl | 86.9 мг | 2300 мг | 3.8% | 0.8% | 2647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 1.3% | 1571 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 4.064 мкг | 10 мкг | 40.6% | 8.5% | 246 г |
| Литий, Li | 1.754 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8088 мг | 2 мг | 90.4% | 19% | 111 г |
| Медь, Cu | 351.81 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 7.4% | 284 г |
| Молибден, Mo | 10.556 мкг | 70 мкг | 15.1% | 3.2% | 663 г |
| Никель, Ni | 10.234 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.497 мкг | 55 мкг | 17.3% | 3.6% | 579 г |
| Стронций, Sr | 58.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80483 г | |
| Хром, Cr | 51.11 мкг | 50 мкг | 102.2% | 21.5% | 98 г |
| Цинк, Zn | 0.8244 мг | 12 мг | 6.9% | 1.5% | 1456 г |
| Цирконий, Zr | 2.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.696 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.963 г | ~ | |||
| Валин | 0.609 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лизин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.391 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.84 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Глицин | 0.53 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.642 г | ~ | |||
| Пролин | 0.412 г | ~ | |||
| Серин | 0.733 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.497 г | min 16.8 г | 92.2% | 19.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.497 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.988 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.988 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе с орехами составляет 475,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».