| Фасоль стручковая (Жарка) | 800 г |
| Желудок куриный (Жарка) | 1000 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 19.4% | 528 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.1% | 1273 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.3% | 1000 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.8 мкг | 900 мкг | 19.8% | 20.4% | 506 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 17.8% | 577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 7.7% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 13.9% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 26.57 мг | 500 мг | 5.3% | 5.5% | 1882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 10.1% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.87 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.6% | 4053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.733 мкг | 3 мкг | 24.4% | 25.1% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.3 мг | 90 мг | 9.2% | 9.5% | 1084 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.6% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг | 15 мг | 5.1% | 5.2% | 1948 г |
| Витамин Н, биотин | 1.672 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.4% | 2990 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 6.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5881 мг | 20 мг | 22.9% | 23.6% | 436 г |
| Ниацин | 1.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.26 мг | 2500 мг | 12.3% | 12.7% | 811 г |
| Кальций, Ca | 42.07 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.3% | 2377 г |
| Кремний, Si | 1.869 мг | 30 мг | 6.2% | 6.4% | 1605 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 6.4% | 1621 г |
| Натрий, Na | 39.27 мг | 1300 мг | 3% | 3.1% | 3310 г |
| Сера, S | 128.42 мг | 1000 мг | 12.8% | 13.2% | 779 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 12.3% | 836 г |
| Хлор, Cl | 17.65 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 13031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.079 мг | 18 мг | 22.7% | 23.4% | 441 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 5.397 мкг | 10 мкг | 54% | 55.6% | 185 г |
| Литий, Li | 0.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1066 мг | 2 мг | 5.3% | 5.5% | 1876 г |
| Медь, Cu | 98.4 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 10.1% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 4.616 мкг | 70 мкг | 6.6% | 6.8% | 1516 г |
| Никель, Ni | 0.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.834 мкг | 55 мкг | 27% | 27.8% | 371 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27304 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 9.9% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 2.1764 мг | 12 мг | 18.1% | 18.6% | 551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.926 г | ~ | |||
| Валин | 0.721 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.676 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.772 г | ~ | |||
| Метионин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Треонин | 0.533 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.582 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.987 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 1.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.397 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 1.338 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.835 г | ~ | |||
| Серин | 0.454 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.951 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.468 г | min 16.8 г | 8.7% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Моя Фасоль стручковая жареная составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».