| Китайская капуста | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Соевый Соус Original [Sen Soy] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 9.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 8.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 23.8% | 2500 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 24.4% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.1 мкг | 900 мкг | 20.3% | 120.8% | 492 г |
| бета Каротин | 85.61 мг | 5 мг | 1712.2% | 10191.7% | 6 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 13.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 17.9% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 6% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 26.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.415 мкг | 400 мкг | 5.9% | 35.1% | 1708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.07 мг | 90 мг | 19% | 113.1% | 527 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.2% | 14663 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 19.6% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0244 мг | 20 мг | 5.1% | 30.4% | 1952 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.85 мг | 2500 мг | 9% | 53.6% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 41.46 мг | 1000 мг | 4.1% | 24.4% | 2412 г |
| Кремний, Si | 2.927 мг | 30 мг | 9.8% | 58.3% | 1025 г |
| Магний, Mg | 4.88 мг | 400 мг | 1.2% | 7.1% | 8197 г |
| Натрий, Na | 11.22 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.4% | 11586 г |
| Сера, S | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.3% | 7321 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 25% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 52.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 13.7% | 4406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 17.9% | 3352 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 19.6% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 4.878 мкг | 10 мкг | 48.8% | 290.5% | 205 г |
| Литий, Li | 14.146 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2146 мг | 2 мг | 10.7% | 63.7% | 932 г |
| Медь, Cu | 53.72 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 32.1% | 1862 г |
| Молибден, Mo | 7.805 мкг | 70 мкг | 11.2% | 66.7% | 897 г |
| Никель, Ni | 6.341 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.4% | 28205 г |
| Фтор, F | 9.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.2% | 40984 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 46.4% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 0.2293 мг | 12 мг | 1.9% | 11.3% | 5233 г |
| Цирконий, Zr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат китайский составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».