| Китайская капуста | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Перец сладкий зеленый | 50 г |
| Соевый Соус Original [Sen Soy] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26.6% | 2000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 21.8% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.2 мкг | 900 мкг | 21.8% | 116% | 459 г |
| бета Каротин | 69.118 мг | 5 мг | 1382.4% | 7353.2% | 7 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 13.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 18.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 1.08 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 46296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 6.4% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 37.2% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.784 мкг | 400 мкг | 5.2% | 27.7% | 1925 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.14 мг | 90 мг | 47.9% | 254.8% | 209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 4.8% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.275 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.2% | 18182 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 20.2% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9412 мг | 20 мг | 4.7% | 25% | 2125 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.53 мг | 2500 мг | 8.5% | 45.2% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 34.9 мг | 1000 мг | 3.5% | 18.6% | 2865 г |
| Кремний, Si | 2.353 мг | 30 мг | 7.8% | 41.5% | 1275 г |
| Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 6.9% | 7561 г |
| Натрий, Na | 9.41 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.7% | 13815 г |
| Сера, S | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.9% | 7893 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 20.2% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 41.96 мг | 2300 мг | 1.8% | 9.6% | 5481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 15.4% | 3403 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 16% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 4.51 мкг | 10 мкг | 45.1% | 239.9% | 222 г |
| Литий, Li | 11.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2039 мг | 2 мг | 10.2% | 54.3% | 981 г |
| Медь, Cu | 62.79 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 33.5% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 6.275 мкг | 70 мкг | 9% | 47.9% | 1116 г |
| Никель, Ni | 5.098 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.6% | 35032 г |
| Фтор, F | 9.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.1% | 43384 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 45.7% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 0.2706 мг | 12 мг | 2.3% | 12.2% | 4435 г |
| Цирконий, Zr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат китайский с перцем составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».