| Фасоль, зерно (Варка) | 27 г |
| Вода | 70 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.9% | 1407 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 7.9% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 17.7% | 625 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3072 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.3% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 7.2% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 13.5% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.3 мкг | 400 мкг | 6.1% | 6.8% | 1646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 9259 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5898 мг | 20 мг | 7.9% | 8.8% | 1258 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.15 мг | 2500 мг | 11.8% | 13.1% | 850 г |
| Кальций, Ca | 43.77 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.9% | 2285 г |
| Кремний, Si | 24.84 мг | 30 мг | 82.8% | 91.8% | 121 г |
| Магний, Mg | 27.94 мг | 400 мг | 7% | 7.8% | 1432 г |
| Натрий, Na | 11.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 1% | 11556 г |
| Сера, S | 43.63 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.9% | 2292 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 17.7% | 624 г |
| Хлор, Cl | 16.64 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 13822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.574 мг | 18 мг | 8.7% | 9.6% | 1144 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.4% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 5.049 мкг | 10 мкг | 50.5% | 56% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.3629 мг | 2 мг | 18.1% | 20.1% | 551 г |
| Медь, Cu | 157.02 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 17.4% | 637 г |
| Молибден, Mo | 10.638 мкг | 70 мкг | 15.2% | 16.9% | 658 г |
| Никель, Ni | 46.764 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.723 мкг | 55 мкг | 12.2% | 13.5% | 818 г |
| Титан, Ti | 40.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.88 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.2% | 4885 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.8667 мг | 12 мг | 7.2% | 8% | 1385 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.845 г | ~ | |||
| Пролин | 0.424 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность фасоль красная консервированная составляет 90,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».