| Крупа Гречневая Алтайская [Пассим] | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода водопроводная, городская | 480 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.7 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1640 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.4% | 1810 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 8.5% | 1153 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.8% | 3465 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.75 мг | 2500 мг | 333333 г | ||
| Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17921 г |
| Магний, Mg | 0.88 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Натрий, Na | 378.35 мг | 1300 мг | 29.1% | 28.3% | 344 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 580.32 мг | 2300 мг | 25.2% | 24.5% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Кобальт, Co | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.5% | 6849 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 8.63 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11587 г |
| Молибден, Mo | 1.069 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.5% | 6548 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 54.09 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7395 г |
| Цинк, Zn | 0.0058 мг | 12 мг | 206897 г |
Энергетическая ценность Гречка от 17.08.23 составляет 102,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».