| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) | 369 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 31 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 5 г |
| Кабачок (Тушение) | 520 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 186 г |
| Сметана 15% [Очень Важная Корова] | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.7% | 987 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 14.5% | 392 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3206 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.1% | 2736 г |
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 2.3% | 2525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 14.2% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 41.62 мг | 500 мг | 8.3% | 4.7% | 1201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 4.8% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 7.8% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.423 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 9.4% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 4% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 1.7% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 2.602 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.9% | 1922 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.2% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5561 мг | 20 мг | 7.8% | 4.4% | 1285 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.79 мг | 2500 мг | 12.8% | 7.3% | 782 г |
| Кальций, Ca | 17.21 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5811 г |
| Кремний, Si | 19.537 мг | 30 мг | 65.1% | 36.9% | 154 г |
| Магний, Mg | 20.97 мг | 400 мг | 5.2% | 2.9% | 1907 г |
| Натрий, Na | 19.61 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.9% | 6629 г |
| Сера, S | 104.85 мг | 1000 мг | 10.5% | 6% | 954 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 6.2% | 906 г |
| Хлор, Cl | 34.99 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 3% | 1883 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 5.741 мкг | 10 мкг | 57.4% | 32.6% | 174 г |
| Литий, Li | 6.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1165 мг | 2 мг | 5.8% | 3.3% | 1717 г |
| Медь, Cu | 99.95 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.7% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 8.85 мкг | 70 мкг | 12.6% | 7.1% | 791 г |
| Никель, Ni | 8.991 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 27500 г |
| Фтор, F | 38.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10436 г |
| Хром, Cr | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 8.7% | 654 г |
| Цинк, Zn | 1.1864 мг | 12 мг | 9.9% | 5.6% | 1011 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паста сих кабачков со свининой составляет 176,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».