Калорийность Творог 5℅ Осечки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог 5℅ Осечки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121 ккал	1684 ккал	7.2%	6%	1392 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	16.3%	507 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	7.4%	1120 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	0.9%	9125 г
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	3.1%	2727 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	11.9%	692 г
Витамин В4, холин	43 мг	500 мг	8.6%	7.1%	1163 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	7.9%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	8.3%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	36.4%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.5%	18000 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	16.1%	513 г
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	3.7%	2232 г
Кальций, Ca	164 мг	1000 мг	16.4%	13.6%	610 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	4.8%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	2.6%	3171 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	22.7%	364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	1.8%	4500 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	16.5%	500 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	45%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.7%	12500 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	3.3%	2500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	2.5%	3297 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.152 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.435 г	min 16.8 г	8.5%	7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.163 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	1.2%

Энергетическая ценность Творог 5℅ Осечки составляет 121 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».