| Курица отварная, по 2-4 | 55 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 62 г |
| Ячневая крупа | 26 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.1% | 3040 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.7% | 3733 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2506 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 24324 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 2.7% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 5.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.155 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 18561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 4.2% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 14423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3654 мг | 20 мг | 6.8% | 16.7% | 1465 г |
| Ниацин | 0.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.16 мг | 2500 мг | 2.8% | 6.9% | 3563 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8460 г |
| Магний, Mg | 6.59 мг | 400 мг | 1.6% | 3.9% | 6070 г |
| Натрий, Na | 154.09 мг | 1300 мг | 11.9% | 29.3% | 844 г |
| Сера, S | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16026 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 10.1% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 186.17 мг | 2300 мг | 8.1% | 20% | 1235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 3.9% | 6081 г |
| Кобальт, Co | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 3.2% | 7634 г |
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 5.7% | 4338 г |
| Медь, Cu | 32.27 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7.9% | 3099 г |
| Молибден, Mo | 2.105 мкг | 70 мкг | 3% | 7.4% | 3325 г |
| Селен, Se | 1.549 мкг | 55 мкг | 2.8% | 6.9% | 3551 г |
| Фтор, F | 81.15 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.9% | 4929 г |
| Цинк, Zn | 0.0718 мг | 12 мг | 0.6% | 1.5% | 16713 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп куриный из ячневой крупы составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».