Мой здоровый рацион

Рецепт Батончик протеиновый "Малина-йогурт" ВВ (60 гр.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Батончик протеиновый "Малина-йогурт" ВВ (60 гр.)

Соевый протеиновый изолят 19.8 г
Концентрат молочного белка 20 г
Миндаль 4 г
Миндаль 4 г
Изомальтоолигосахарид 3.5 г
Вода 0 г
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный 12 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный 12 г
Масло какао 2 г
Масло какао 2 г
Малина 5 г
Малина 5 г
Эритрит [Fit Parad] 2.5 г
Пищевой концентрат натуральный заменитель сахара "Стевия" 1.5 г
Молоко сухое обезжиренное 1.5 г
Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное 1.5 г
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое 1.5 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное 1.5 г
Соль поваренная пищевая 0.8 г
Глицерин 0.7 г
Соевый лецитин 0.7 г
Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик протеиновый "Малина-йогурт" ВВ (60 гр.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285 ккал 1684 ккал 16.9% 5.9% 591 г
Белки 38.9 г 76 г 51.2% 18% 195 г
Жиры 11.2 г 56 г 20% 7% 500 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 1.8% 1921 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 7.9% 444 г
Вода 33.9 г 2273 г 1.5% 0.5% 6705 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.3 мкг 900 мкг 1.5% 0.5% 6767 г
Ретинол 0.006 мг ~
альфа Каротин 0.8 мкг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Лютеин + Зеаксантин 6.84 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 2.5% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.528 мг 1.8 мг 29.3% 10.3% 341 г
Витамин В4, холин 56.44 мг 500 мг 11.3% 4% 886 г
Витамин В5, пантотеновая 0.485 мг 5 мг 9.7% 3.4% 1031 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.5% 2299 г
Витамин В9, фолаты 69.383 мкг 400 мкг 17.3% 6.1% 577 г
Витамин В12, кобаламин 1.984 мкг 3 мкг 66.1% 23.2% 151 г
Витамин C, аскорбиновая 3.24 мг 90 мг 3.6% 1.3% 2778 г
Витамин D, кальциферол 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин D3, холекальциферол 0.008 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.275 мг 15 мг 15.2% 5.3% 659 г
бета Токоферол 0.012 мг ~
гамма Токоферол 0.097 мг ~
дельта Токоферол 0.055 мг ~
Витамин Н, биотин 0.651 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7680 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 1% 3529 г
Витамин РР, НЭ 1.0243 мг 20 мг 5.1% 1.8% 1953 г
Ниацин 0.219 мг ~
Бетаин 0.156 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 276.66 мг 2500 мг 11.1% 3.9% 904 г
Кальций, Ca 595.5 мг 1000 мг 59.6% 20.9% 168 г
Кремний, Si 3.95 мг 30 мг 13.2% 4.6% 759 г
Магний, Mg 63.37 мг 400 мг 15.8% 5.5% 631 г
Натрий, Na 570.01 мг 1300 мг 43.8% 15.4% 228 г
Сера, S 368.96 мг 1000 мг 36.9% 12.9% 271 г
Фосфор, P 548.9 мг 800 мг 68.6% 24.1% 146 г
Хлор, Cl 506.23 мг 2300 мг 22% 7.7% 454 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.8 мкг ~
Бор, B 18 мкг ~
Ванадий, V 1.91 мкг ~
Железо, Fe 3.358 мг 18 мг 18.7% 6.6% 536 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 8982 г
Кобальт, Co 0.862 мкг 10 мкг 8.6% 3% 1160 г
Литий, Li 1.006 мкг ~
Марганец, Mn 0.5218 мг 2 мг 26.1% 9.2% 383 г
Медь, Cu 407.91 мкг 1000 мкг 40.8% 14.3% 245 г
Молибден, Mo 3.898 мкг 70 мкг 5.6% 2% 1796 г
Никель, Ni 5.02 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 3.027 мкг 55 мкг 5.5% 1.9% 1817 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Титан, Ti 1.8 мкг ~
Фтор, F 9.15 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43716 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5263 г
Цинк, Zn 3.2407 мг 12 мг 27% 9.5% 370 г
Цирконий, Zr 1.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.309 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Лактоза 1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.214 г ~
Аргинин* 1.576 г ~
Валин 1.028 г ~
Гистидин* 0.55 г ~
Изолейцин 1.021 г ~
Лейцин 1.666 г ~
Лизин 1.263 г ~
Метионин 0.306 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.759 г ~
Триптофан 0.258 г ~
Фенилаланин 1.103 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты 0.358 г ~
Аланин 0.859 г ~
Аспарагиновая кислота 2.376 г ~
Глицин 0.861 г ~
Глутаминовая кислота 4.317 г ~
Пролин 1.293 г ~
Серин 1.104 г ~
Тирозин 0.788 г ~
Цистеин 0.244 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 12.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.42 мг max 300 мг
Фитостеролы 4.02 мг ~
Кампестерол 0.2 мг ~
Стигмастерол 0.16 мг ~
бета Ситостерол 11.2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.015 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.07 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.53 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.434 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.508 г min 16.8 г 26.8% 9.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.009 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.362 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.257 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.801 г от 11.2 до 20.6 г 16.1% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.728 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.494 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.099 г ~
Трансжиры 0.015 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Батончик протеиновый "Малина-йогурт" ВВ (60 гр.) составляет 285 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок