| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 92 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 22 г |
| СКМ Корейка в/к (Карбонад) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 90 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.5% | 724 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 10% | 467 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3.4% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3872 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.1% | 1155 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1.7% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.8% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% | 1.8% | 2591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.4% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.335 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 2.9% | 1593 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.579 мг | 15 мг | 17.2% | 8% | 582 г |
| Витамин Н, биотин | 1.035 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4831 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2939 мг | 20 мг | 11.5% | 5.4% | 872 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.59 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.2% | 2126 г |
| Кальций, Ca | 235.35 мг | 1000 мг | 23.5% | 11% | 425 г |
| Кремний, Si | 2.263 мг | 30 мг | 7.5% | 3.5% | 1326 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 2% | 2363 г |
| Натрий, Na | 406.13 мг | 1300 мг | 31.2% | 14.6% | 320 г |
| Сера, S | 78.9 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.7% | 1267 г |
| Фосфор, P | 166.8 мг | 800 мг | 20.9% | 9.8% | 480 г |
| Хлор, Cl | 598.26 мг | 2300 мг | 26% | 12.2% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 1.8% | 2575 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 2.207 мкг | 10 мкг | 22.1% | 10.3% | 453 г |
| Литий, Li | 7.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2957 мг | 2 мг | 14.8% | 6.9% | 676 г |
| Медь, Cu | 88.35 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.1% | 1132 г |
| Молибден, Mo | 5.735 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.8% | 1221 г |
| Никель, Ni | 3.567 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.381 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.9% | 1627 г |
| Фтор, F | 5.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 72860 г | |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 1.3916 мг | 12 мг | 11.6% | 5.4% | 862 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.604 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лизин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.428 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.616 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.72 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.244 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.289 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.754 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.873 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.541 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.534 г | min 16.8 г | 15.1% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.258 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.5% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.788 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца. Вариант 7. составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».