| макароны из твердых сортов пшеницы отварные | 1400 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Устричный Соус Высшей Категории [Pearl River Bridge] | 20 г |
| Соевый Соус Легкий [Сэн Сой] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.3% | 2111 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.5% | 1273 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 7.2% | 973 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 16.4 мг | 500 мг | 3.3% | 2.3% | 3049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.243 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.234 мг | 15 мг | 14.9% | 10.3% | 671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7937 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9053 мг | 20 мг | 4.5% | 3.1% | 2209 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.39 мг | 2500 мг | 1.5% | 1% | 6512 г |
| Кальций, Ca | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11442 г |
| Кремний, Si | 1.248 мг | 30 мг | 4.2% | 2.9% | 2404 г |
| Магний, Mg | 5.62 мг | 400 мг | 1.4% | 1% | 7117 г |
| Натрий, Na | 1.5 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 86667 г |
| Сера, S | 22.78 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4390 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 24.91 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 1.9% | 3600 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 3.5% | 2004 г |
| Марганец, Mn | 0.1811 мг | 2 мг | 9.1% | 6.3% | 1104 г |
| Медь, Cu | 218.88 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 15.2% | 457 г |
| Молибден, Mo | 3.933 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.9% | 1780 г |
| Фтор, F | 69.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5746 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.221 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5430 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 35.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.955 г | min 16.8 г | 5.7% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.951 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.609 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.3% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны жареные составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».