| печень куриная | 365 г |
| Масло оливковое OLIVE-POMACE OIL | 30 г |
| Чеснок | 18 г |
| Сыр Тильзитер Полутвердый [Окей] | 56 г |
| Петрушка свежая | 14 г |
| Укроп | 18 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 162 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец горошек (4 перца) | 2 г |
| Яйцо С1 [Золото Сеймы] | 106 г |
| Сыр Голландский тертый СВЕТАЕВО | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.5 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 10% | 404 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 12.6% | 322 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5175.9 мкг | 900 мкг | 575.1% | 233.3% | 17 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 5.6% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.951 мг | 1.8 мг | 52.8% | 21.4% | 189 г |
| Витамин В4, холин | 154.96 мг | 500 мг | 31% | 12.6% | 323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 3.3% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 9.2% | 439 г |
| Витамин В9, фолаты | 108.087 мкг | 400 мкг | 27% | 11% | 370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.181 мкг | 3 мкг | 239.4% | 97.1% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.19 мг | 90 мг | 13.5% | 5.5% | 738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.4% | 1736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 5.814 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.7% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.9 мкг | 120 мкг | 32.4% | 13.1% | 308 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5595 мг | 20 мг | 32.8% | 13.3% | 305 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.87 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.5% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 61.05 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.5% | 1638 г |
| Кремний, Si | 0.49 мг | 30 мг | 1.6% | 0.6% | 6122 г |
| Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 2.1% | 1935 г |
| Натрий, Na | 688.16 мг | 1300 мг | 52.9% | 21.5% | 189 г |
| Сера, S | 146.08 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Фосфор, P | 175.6 мг | 800 мг | 22% | 8.9% | 456 г |
| Хлор, Cl | 1002.46 мг | 2300 мг | 43.6% | 17.7% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.939 мг | 18 мг | 44.1% | 17.9% | 227 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.9% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 10.024 мкг | 10 мкг | 100.2% | 40.6% | 100 г |
| Литий, Li | 0.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2334 мг | 2 мг | 11.7% | 4.7% | 857 г |
| Медь, Cu | 208 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 8.4% | 481 г |
| Молибден, Mo | 29.418 мкг | 70 мкг | 42% | 17% | 238 г |
| Никель, Ni | 0.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.13 мкг | 55 мкг | 58.4% | 23.7% | 171 г |
| Стронций, Sr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12912 г |
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 5.8% | 705 г |
| Цинк, Zn | 3.2653 мг | 12 мг | 27.2% | 11% | 368 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.779 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.057 г | min 16.8 г | 6.3% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.3% |
Энергетическая ценность Запеканка из куриной печени с яйцом составляет 246,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».