| Перец сладкий зеленый | 350 г |
| Не определен! | 150 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 100 г |
| Сметана 15% жирности | 25 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 60 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8.7% | 1900 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.7% | 1697 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.8% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.9% | 1667 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 4.8% | 3439 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.3 мкг | 900 мкг | 17.9% | 29.5% | 558 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 26.6% | 620 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 5.42 мг | 500 мг | 1.1% | 1.8% | 9225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 4.5% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 16.7% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.396 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.8% | 4257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 12.2% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75.64 мг | 90 мг | 84% | 138.6% | 119 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.5% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 5.1% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 0.568 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 8803 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 5.9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1215 мг | 20 мг | 5.6% | 9.2% | 1783 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.31 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.6% | 1919 г |
| Кальций, Ca | 99.19 мг | 1000 мг | 9.9% | 16.3% | 1008 г |
| Кремний, Si | 0.709 мг | 30 мг | 2.4% | 4% | 4231 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 4% | 4158 г |
| Натрий, Na | 169.65 мг | 1300 мг | 13.1% | 21.6% | 766 г |
| Сера, S | 39.92 мг | 1000 мг | 4% | 6.6% | 2505 г |
| Фосфор, P | 67.5 мг | 800 мг | 8.4% | 13.9% | 1185 г |
| Хлор, Cl | 265.62 мг | 2300 мг | 11.5% | 19% | 866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 4.3% | 3822 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 2.267 мкг | 10 мкг | 22.7% | 37.5% | 441 г |
| Литий, Li | 2.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1227 мг | 2 мг | 6.1% | 10.1% | 1630 г |
| Медь, Cu | 70.24 мкг | 1000 мкг | 7% | 11.6% | 1424 г |
| Молибден, Mo | 1.11 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.6% | 6306 г |
| Никель, Ni | 1.424 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20992 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58394 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 13.4% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 0.7986 мг | 12 мг | 6.7% | 11.1% | 1503 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.431 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.848 г | min 16.8 г | 5% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».