| Мука Пшеничная Высший Сорт [Селяночка] | 90 г |
| Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] | 17 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Яичный желток куриный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460.6 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.6% | 817 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 7% | 309 г |
| Углеводы | 65.4 г | 219 г | 29.9% | 6.5% | 335 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.3 мкг | 900 мкг | 22.5% | 4.9% | 445 г |
| Ретинол | 0.195 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 175 мг | 500 мг | 35% | 7.6% | 286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 3.8% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.9 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.394 мкг | 3 мкг | 13.1% | 2.8% | 761 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.684 мкг | 10 мкг | 16.8% | 3.6% | 594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 0.6% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 12.25 мкг | 50 мкг | 24.5% | 5.3% | 408 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.875 мг | 20 мг | 4.4% | 1% | 2286 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.97 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.3% | 8630 г |
| Кальций, Ca | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3279 г |
| Магний, Mg | 3.28 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Натрий, Na | 11.41 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11394 г |
| Сера, S | 37.19 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2689 г |
| Фосфор, P | 118.6 мг | 800 мг | 14.8% | 3.2% | 675 г |
| Хлор, Cl | 31.94 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 1.9% | 1168 г |
| Йод, I | 7.22 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1% | 2078 г |
| Кобальт, Co | 5.031 мкг | 10 мкг | 50.3% | 10.9% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13072 г |
| Медь, Cu | 30.41 мкг | 1000 мкг | 3% | 0.7% | 3288 г |
| Молибден, Mo | 2.625 мкг | 70 мкг | 3.8% | 0.8% | 2667 г |
| Селен, Se | 12.25 мкг | 55 мкг | 22.3% | 4.8% | 449 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.6803 мг | 12 мг | 5.7% | 1.2% | 1764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 330.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.568 г | min 16.8 г | 15.3% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 1.8% |
Энергетическая ценность Печенье на желтках составляет 460,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».