| консервированная кукуруза | 200 г |
| крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Огурец очищенный, сырой | 220 г |
| Майонез столовый молочный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.3% | 1689 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 11.6% | 767 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.1% | 2882 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 1.7% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 6.2% | 1452 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.6% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 59.73 мг | 500 мг | 11.9% | 10.6% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 6.5% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.166 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7743 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 3.6% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.6% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.871 мг | 15 мг | 12.5% | 11.2% | 802 г |
| Витамин Н, биотин | 4.691 мкг | 50 мкг | 9.4% | 8.4% | 1066 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5717 мг | 20 мг | 2.9% | 2.6% | 3498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.52 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.5% | 3545 г |
| Кальций, Ca | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 5105 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 1.4% | 6202 г |
| Натрий, Na | 61.1 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.2% | 2128 г |
| Сера, S | 40.87 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.7% | 2447 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 5.9% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 36.23 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.4% | 6348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 3.3% | 2731 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.8% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 2.322 мкг | 10 мкг | 23.2% | 20.7% | 431 г |
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7937 г |
| Медь, Cu | 37.23 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.3% | 2686 г |
| Молибден, Mo | 1.393 мкг | 70 мкг | 2% | 1.8% | 5025 г |
| Селен, Se | 7.386 мкг | 55 мкг | 13.4% | 12% | 745 г |
| Фтор, F | 13.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30534 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3007 мг | 12 мг | 2.5% | 2.2% | 3991 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».