| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 11.1% | 475 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 13.2% | 400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.4% | 1563 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 60.8 мг | 500 мг | 12.2% | 6.4% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 6.4% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 10.9% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.44 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 7.7% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 8.4% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% | 26.3% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.2 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.3% | 1611 г |
| Кальций, Ca | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Натрий, Na | 56 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.3% | 2321 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 8.7% | 606 г |
| Хлор, Cl | 61.6 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.4% | 3734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.28 мг | 18 мг | 7.1% | 3.7% | 1406 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 9.6 мкг | 10 мкг | 96% | 50.5% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Медь, Cu | 64 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.4% | 1563 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3% | 1750 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 9.6% | 550 г |
| Фтор, F | 104 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 7.6% | 694 г |
| Цинк, Zn | 1.648 мг | 12 мг | 13.7% | 7.2% | 728 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.16 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.8% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 26.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.52 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.872 г | min 16.8 г | 40.9% | 21.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 11.9% |
Энергетическая ценность Моя Курица составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».