| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.5% | 18505 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 11% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 33% | 3333 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 47.3% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.1% | 180000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 3.3% | 38462 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0463 мг | 20 мг | 0.2% | 2.2% | 43197 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.14 мг | 2500 мг | 0.9% | 9.9% | 11292 г |
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 7.7% | 14205 г |
| Магний, Mg | 2.06 мг | 400 мг | 0.5% | 5.5% | 19417 г |
| Натрий, Na | 4.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.3% | 30162 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 4.4% | 28571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 13.2% | 8036 г |
| Медь, Cu | 9.64 мкг | 1000 мкг | 1% | 11% | 10373 г |
| Фтор, F | 68.62 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 18.7% | 5829 г |
| Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 1.1% | 125000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из суш яблок составляет 9,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».