| Кокосовая стружка, подслащенная | 22 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 65 г |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.1 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6% | 608 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 11.5% | 320 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 2.5% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4573 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.3 мкг | 900 мкг | 20.9% | 7.7% | 478 г |
| Ретинол | 0.199 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.452 мг | 1.8 мг | 25.1% | 9.2% | 398 г |
| Витамин В4, холин | 190.52 мг | 500 мг | 38.1% | 14% | 262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.255 мг | 5 мг | 25.1% | 9.2% | 398 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2.4% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.747 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.664 мкг | 3 мкг | 22.1% | 8.1% | 452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.584 мкг | 10 мкг | 15.8% | 5.8% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3240 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 16.011 мкг | 50 мкг | 32% | 11.7% | 312 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4268 мг | 20 мг | 17.1% | 6.3% | 584 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.23 мг | 2500 мг | 12.2% | 4.5% | 816 г |
| Кальций, Ca | 135.83 мг | 1000 мг | 13.6% | 5% | 736 г |
| Магний, Mg | 32.8 мг | 400 мг | 8.2% | 3% | 1220 г |
| Натрий, Na | 208.97 мг | 1300 мг | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Сера, S | 163.32 мг | 1000 мг | 16.3% | 6% | 612 г |
| Фосфор, P | 241.4 мг | 800 мг | 30.2% | 11.1% | 331 г |
| Хлор, Cl | 191.95 мг | 2300 мг | 8.3% | 3% | 1198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.296 мг | 18 мг | 12.8% | 4.7% | 784 г |
| Йод, I | 17.36 мкг | 150 мкг | 11.6% | 4.2% | 864 г |
| Кобальт, Co | 8.115 мкг | 10 мкг | 81.2% | 29.7% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.2689 мг | 2 мг | 13.4% | 4.9% | 744 г |
| Медь, Cu | 147.74 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 5.4% | 677 г |
| Молибден, Mo | 7.793 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.1% | 898 г |
| Селен, Se | 26.737 мкг | 55 мкг | 48.6% | 17.8% | 206 г |
| Фтор, F | 51.21 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7811 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.3% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 1.3233 мг | 12 мг | 11% | 4% | 907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.903 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.787 г | ~ | |||
| Валин | 0.717 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.844 г | ~ | |||
| Метионин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.538 г | ~ | |||
| Треонин | 0.584 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.631 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.844 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.504 г | ~ | |||
| Аланин | 0.649 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.402 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.614 г | ~ | |||
| Серин | 0.896 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 412.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.12 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.098 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.624 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.516 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.517 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.573 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.573 г | min 16.8 г | 27.2% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.945 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.345 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.924 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.097 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка кокосовая пп составляет 273,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».