| грудка куриная | 500 г |
| Сыр Сулугуни | 50 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 18.9% | 367 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.5% | 1077 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.7% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.4% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 7.9% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 8.7% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 13.6% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.129 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 8.3% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 3.2% | 2153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2485 мг | 20 мг | 31.2% | 21.7% | 320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.48 мг | 2500 мг | 11.9% | 8.3% | 838 г |
| Кальций, Ca | 16.66 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 6002 г |
| Магний, Mg | 22.47 мг | 400 мг | 5.6% | 3.9% | 1780 г |
| Натрий, Na | 64.11 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.4% | 2028 г |
| Сера, S | 183.88 мг | 1000 мг | 18.4% | 12.8% | 544 г |
| Фосфор, P | 149.8 мг | 800 мг | 18.7% | 13% | 534 г |
| Хлор, Cl | 13.54 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 3.2% | 2174 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.395 мкг | 10 мкг | 14% | 9.7% | 717 г |
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7380 г |
| Медь, Cu | 73.69 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5.1% | 1357 г |
| Молибден, Mo | 1.674 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.7% | 4182 г |
| Селен, Se | 14.239 мкг | 55 мкг | 25.9% | 18% | 386 г |
| Фтор, F | 42.92 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9320 г |
| Цинк, Zn | 1.242 мг | 12 мг | 10.4% | 7.2% | 966 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.05 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КУРИНЫЕ ГРУДКИ ФАРШИРОВАНЫЕ СЫРОМ составляет 144,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».