Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе 250мл с молоком 3.2% 1 ч.л. сахара (Сережа). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе 250мл с молоком 3.2% 1 ч.л. сахара (Сережа)

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 162 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 80 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

250

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 250мл с молоком 3.2% 1 ч.л. сахара (Сережа)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.6 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5166 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.5% 5600 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 6.4% 4660 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 12.6% 2452 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 2.5% 12857 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 16.6% 1856 г
Витамин В4, холин 9.24 мг 500 мг 1.8% 5.5% 5411 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 17.5% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 2.8% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.896 мкг 400 мкг 0.7% 2.1% 13812 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 13.2% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 1.5% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 1.024 мкг 50 мкг 2% 6.1% 4883 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3798 мг 20 мг 1.9% 5.8% 5266 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.57 мг 2500 мг 3.1% 9.5% 3182 г
Кальций, Ca 39.79 мг 1000 мг 4% 12.3% 2513 г
Магний, Mg 6.42 мг 400 мг 1.6% 4.9% 6231 г
Натрий, Na 17.33 мг 1300 мг 1.3% 4% 7501 г
Сера, S 9.28 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 10776 г
Фосфор, P 30.7 мг 800 мг 3.8% 11.7% 2606 г
Хлор, Cl 35.2 мг 2300 мг 1.5% 4.6% 6534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16 мкг ~
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 5.8% 5208 г
Кобальт, Co 0.256 мкг 10 мкг 2.6% 8% 3906 г
Марганец, Mn 0.0168 мг 2 мг 0.8% 2.5% 11905 г
Медь, Cu 5.14 мкг 1000 мкг 0.5% 1.5% 19455 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 7.1% 4375 г
Олово, Sn 4.16 мкг ~
Селен, Se 0.64 мкг 55 мкг 1.2% 3.7% 8594 г
Стронций, Sr 5.44 мкг ~
Фтор, F 65.17 мкг 4000 мкг 1.6% 4.9% 6138 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 4% 7813 г
Цинк, Zn 0.141 мг 12 мг 1.2% 3.7% 8511 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 25.92 мг ~

Энергетическая ценность Кофе 250мл с молоком 3.2% 1 ч.л. сахара (Сережа) составляет 32,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».