| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде | 162 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 80 г |
| Сахар песок | 8 г |
250
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.4% | 4660 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 12.6% | 2452 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.5% | 12857 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 16.6% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 9.24 мг | 500 мг | 1.8% | 5.5% | 5411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 17.5% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.896 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 13812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 13.2% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.024 мкг | 50 мкг | 2% | 6.1% | 4883 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3798 мг | 20 мг | 1.9% | 5.8% | 5266 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.57 мг | 2500 мг | 3.1% | 9.5% | 3182 г |
| Кальций, Ca | 39.79 мг | 1000 мг | 4% | 12.3% | 2513 г |
| Магний, Mg | 6.42 мг | 400 мг | 1.6% | 4.9% | 6231 г |
| Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 4% | 7501 г |
| Сера, S | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 10776 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 11.7% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 35.2 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.6% | 6534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.8% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 8% | 3906 г |
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 2.5% | 11905 г |
| Медь, Cu | 5.14 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.5% | 19455 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.1% | 4375 г |
| Олово, Sn | 4.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.64 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.7% | 8594 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.17 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.9% | 6138 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.141 мг | 12 мг | 1.2% | 3.7% | 8511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 25.92 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе 250мл с молоком 3.2% 1 ч.л. сахара (Сережа) составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».