| Подсолнечник, семечки | 35 г |
| Меласса, черная патока | 10 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Кунжут | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540.9 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 3.7% | 503 г |
| Жиры | 40.4 г | 56 г | 72.1% | 13.3% | 139 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 2.5% | 735 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.4% | 541 г |
| Вода | 8.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27720 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.32 мг | 1.5 мг | 88% | 16.3% | 114 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.5% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 41.13 мг | 500 мг | 8.2% | 1.5% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.954 мг | 5 мг | 19.1% | 3.5% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.043 мг | 2 мг | 52.2% | 9.7% | 192 г |
| Витамин В9, фолаты | 158.327 мкг | 400 мкг | 39.6% | 7.3% | 253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.979 мг | 15 мг | 146.5% | 27.1% | 68 г |
| Витамин Н, биотин | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2% | 933 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 11.3865 мг | 20 мг | 56.9% | 10.5% | 176 г |
| Ниацин | 7.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 745.92 мг | 2500 мг | 29.8% | 5.5% | 335 г |
| Кальций, Ca | 371.71 мг | 1000 мг | 37.2% | 6.9% | 269 г |
| Кремний, Si | 16.865 мг | 30 мг | 56.2% | 10.4% | 178 г |
| Магний, Mg | 291.06 мг | 400 мг | 72.8% | 13.5% | 137 г |
| Натрий, Na | 119.21 мг | 1300 мг | 9.2% | 1.7% | 1091 г |
| Сера, S | 149.65 мг | 1000 мг | 15% | 2.8% | 668 г |
| Фосфор, P | 404.3 мг | 800 мг | 50.5% | 9.3% | 198 г |
| Хлор, Cl | 32.85 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.96 мг | 18 мг | 33.1% | 6.1% | 302 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.6% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 3.683 мкг | 10 мкг | 36.8% | 6.8% | 272 г |
| Литий, Li | 9.221 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.689 мг | 2 мг | 84.5% | 15.6% | 118 г |
| Медь, Cu | 1389.25 мкг | 1000 мкг | 138.9% | 25.7% | 72 г |
| Молибден, Mo | 13.99 мкг | 70 мкг | 20% | 3.7% | 500 г |
| Никель, Ni | 107.885 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.081 мкг | 55 мкг | 74.7% | 13.8% | 134 г |
| Стронций, Sr | 19.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.42 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6513 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.4% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 4.0113 мг | 12 мг | 33.4% | 6.2% | 299 г |
| Цирконий, Zr | 110.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.671 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.772 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.981 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.582 г | ~ | |||
| Треонин | 0.64 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.757 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.575 г | ~ | |||
| Аланин | 0.622 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.841 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.838 г | ~ | |||
| Серин | 0.588 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 23.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 141.1% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 116.923 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.519 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.62 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.215 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.002 г | min 16.8 г | 59.5% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.995 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 115.8% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23.694 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинаки Богучарские (А) AgroSputnik составляет 540,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».