| Кокосовая мука | 200 г |
| Разрыхлитель Теста для Бисквита [Dr. Oetker] | 5 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 0.1 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 0.1 г |
| Какао порошок неалкализованный | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 290 г |
| Урбеч из кешью | 50 г |
| Бамбуковая клетчатка | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.7 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 7.5% | 392 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 9.1% | 322 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 3.7% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.5% | 645 г |
| Вода | 32.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.1 мкг | 900 мкг | 16.2% | 4.7% | 616 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 4.5% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 144.16 мг | 500 мг | 28.8% | 8.4% | 347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 4.7% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.496 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3% | 962 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.264 мкг | 10 мкг | 12.6% | 3.7% | 791 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 12.106 мкг | 50 мкг | 24.2% | 7.1% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0228 мг | 20 мг | 10.1% | 3% | 989 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.41 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2860 г |
| Кальций, Ca | 34.34 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2912 г |
| Магний, Mg | 7.49 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5340 г |
| Натрий, Na | 83.66 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.9% | 1554 г |
| Сера, S | 105.51 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.1% | 948 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 4.4% | 667 г |
| Хлор, Cl | 97.4 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.2% | 2361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.561 мг | 18 мг | 8.7% | 2.5% | 1153 г |
| Йод, I | 10.66 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.1% | 1407 г |
| Кобальт, Co | 6.243 мкг | 10 мкг | 62.4% | 18.3% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11050 г |
| Медь, Cu | 51.82 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.5% | 1930 г |
| Молибден, Mo | 3.746 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.6% | 1869 г |
| Селен, Se | 18.018 мкг | 55 мкг | 32.8% | 9.6% | 305 г |
| Фтор, F | 34.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11648 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.693 мг | 12 мг | 5.8% | 1.7% | 1732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.674 г | ~ | |||
| Лизин | 0.562 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.443 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.581 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 327.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.28 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.549 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.854 г | min 16.8 г | 17% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.553 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.724 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.687 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли шоколадные из кокосового жмыха (копия) составляет 341,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».