| Яйцо куриное | 109 г |
| Псиллиум [Good+] | 20 г |
| Вода | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 10.6% | 633 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 12.6% | 533 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3039 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.2 мкг | 900 мкг | 26.2% | 17.5% | 381 г |
| Ретинол | 0.227 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 14.8% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 227.99 мг | 500 мг | 45.6% | 30.5% | 219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.181 мг | 5 мг | 23.6% | 15.8% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 4.3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.358 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.472 мкг | 3 мкг | 15.7% | 10.5% | 636 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.998 мкг | 10 мкг | 20% | 13.4% | 501 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 2.4% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 18.348 мкг | 50 мкг | 36.7% | 24.5% | 273 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.27 мг | 20 мг | 16.4% | 11% | 612 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.17 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.4% | 1966 г |
| Кальций, Ca | 50.78 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.4% | 1969 г |
| Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 1.9% | 3610 г |
| Натрий, Na | 121.88 мг | 1300 мг | 9.4% | 6.3% | 1067 г |
| Сера, S | 160.05 мг | 1000 мг | 16% | 10.7% | 625 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 14.6% | 459 г |
| Хлор, Cl | 141.96 мг | 2300 мг | 6.2% | 4.1% | 1620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.271 мг | 18 мг | 12.6% | 8.4% | 793 г |
| Йод, I | 18.17 мкг | 150 мкг | 12.1% | 8.1% | 826 г |
| Кобальт, Co | 9.083 мкг | 10 мкг | 90.8% | 60.7% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7491 г |
| Медь, Cu | 75.5 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.1% | 1325 г |
| Молибден, Mo | 5.743 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.5% | 1219 г |
| Селен, Se | 27.886 мкг | 55 мкг | 50.7% | 33.9% | 197 г |
| Фтор, F | 68.29 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5857 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4.9% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 1.0082 мг | 12 мг | 8.4% | 5.6% | 1190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.718 г | ~ | |||
| Валин | 0.699 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.309 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.981 г | ~ | |||
| Лизин | 0.818 г | ~ | |||
| Метионин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.654 г | ~ | |||
| Треонин | 0.554 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.645 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.363 г | ~ | |||
| Серин | 0.845 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 517.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.862 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.799 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.514 г | min 16.8 г | 26.9% | 18% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.715 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.999 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.091 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки псиллиум составляет 149,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».