| Крупа овсяная | 100 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Магнит] | 30 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.9% | 3619 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9% | 1167 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 5.2% | 2009 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2765 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12771 г |
| Магний, Mg | 1.74 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 22989 г |
| Натрий, Na | 1.57 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 82803 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 57471 г |
| Хлор, Cl | 2.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 94650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Медь, Cu | 1.04 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Молибден, Mo | 2.783 мкг | 70 мкг | 4% | 4.2% | 2515 г |
| Фтор, F | 173.91 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 4.5% | 2300 г |
Энергетическая ценность Овсянка с маслом 17.08.23 составляет 95,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».