| Банан | 150 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Какао-порошок Коммунарка | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 6.1% | 905 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.6% | 982 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 6.2% | 890 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 16.5% | 333 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 6% | 908 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 6.3% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 86.54 мг | 500 мг | 17.3% | 9.5% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% | 9% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 11.9% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.975 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.3% | 2356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.9% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.26 мг | 90 мг | 10.3% | 5.7% | 972 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.7% | 1473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 2.2% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 9.938 мкг | 50 мкг | 19.9% | 10.9% | 503 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.784 мг | 20 мг | 13.9% | 7.6% | 718 г |
| Ниацин | 0.836 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 863.46 мг | 2500 мг | 34.5% | 18.9% | 290 г |
| Кальций, Ca | 173.89 мг | 1000 мг | 17.4% | 9.6% | 575 г |
| Кремний, Si | 71.296 мг | 30 мг | 237.7% | 130.5% | 42 г |
| Магний, Mg | 95.96 мг | 400 мг | 24% | 13.2% | 417 г |
| Натрий, Na | 74.44 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.1% | 1746 г |
| Сера, S | 74.32 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.1% | 1346 г |
| Фосфор, P | 378.1 мг | 800 мг | 47.3% | 26% | 212 г |
| Хлор, Cl | 95.12 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.3% | 2418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 344.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.295 мг | 18 мг | 23.9% | 13.1% | 419 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.3% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 3.235 мкг | 10 мкг | 32.4% | 17.8% | 309 г |
| Литий, Li | 3.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8429 мг | 2 мг | 42.1% | 23.1% | 237 г |
| Медь, Cu | 660.15 мкг | 1000 мкг | 66% | 36.2% | 151 г |
| Молибден, Mo | 11.265 мкг | 70 мкг | 16.1% | 8.8% | 621 г |
| Никель, Ni | 3.704 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.407 мкг | 55 мкг | 18.9% | 10.4% | 528 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.26 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8120 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 1.3802 мг | 12 мг | 11.5% | 6.3% | 869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.634 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.272 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.534 г | min 16.8 г | 9.1% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.262 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 182,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».