| Курица, бройлеры или цыплята, шейки, только мясо, сырое | 220 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 674 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 40 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 120 г |
| Шампиньоны | 120 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 45 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 53 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Укроп | 3 г |
| Пельмени отварные, по 2-170 | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7% | 3455 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.3% | 3294 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 7.5% | 3203 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 8.2% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 69444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 8.7% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 8.2% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.494 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.7% | 8901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 5.3% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 2.7% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9627 мг | 20 мг | 4.8% | 11.6% | 2077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.01 мг | 2500 мг | 5% | 12.1% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 10929 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 5.1% | 4657 г |
| Натрий, Na | 96.43 мг | 1300 мг | 7.4% | 17.9% | 1348 г |
| Сера, S | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.4% | 5711 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 8.2% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 89.54 мг | 2300 мг | 3.9% | 9.4% | 2569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 5.3% | 4592 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.211 мкг | 10 мкг | 12.1% | 29.3% | 826 г |
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 8.2% | 2967 г |
| Медь, Cu | 35.17 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 8.5% | 2843 г |
| Молибден, Mo | 1.416 мкг | 70 мкг | 2% | 4.8% | 4944 г |
| Селен, Se | 0.752 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.4% | 7314 г |
| Фтор, F | 71.38 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.4% | 5604 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.2437 мг | 12 мг | 2% | 4.8% | 4924 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с пельменями и горошком составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».