Рис белый длиннозерный, обогащенный, сухой | 100 г |
Перец сладкий зеленый | 931 г |
Карбонад Беконная Свинина [Мясновъ] | 460 г |
Филе Куриное [Санкт-Петербургская Куриная Компания] | 460 г |
Морковь | 200 г |
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 12.7% | 792 г |
Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.7% | 1514 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3% | 3318 г |
Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2874 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 290.8 мкг | 900 мкг | 32.3% | 32.6% | 309 г |
бета Каротин | 1.745 мг | 5 мг | 34.9% | 35.2% | 287 г |
Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.9% | 2586 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
Витамин В4, холин | 3.43 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 14577 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2.3% | 4425 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 8.6% | 1183 г |
Витамин В9, фолаты | 22.891 мкг | 400 мкг | 5.7% | 5.7% | 1747 г |
Витамин C, аскорбиновая | 64.64 мг | 90 мг | 71.8% | 72.4% | 139 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4399 г |
Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5505 мг | 20 мг | 2.8% | 2.8% | 3633 г |
Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 93.41 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.7% | 2676 г |
Кальций, Ca | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13908 г |
Кремний, Si | 2.298 мг | 30 мг | 7.7% | 7.8% | 1305 г |
Магний, Mg | 7.64 мг | 400 мг | 1.9% | 1.9% | 5236 г |
Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 43046 г |
Сера, S | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 13316 г |
Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 2.2% | 4651 г |
Хлор, Cl | 5.79 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 39724 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 29.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 9.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 2.6% | 3782 г |
Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8621 г |
Кобальт, Co | 1.467 мкг | 10 мкг | 14.7% | 14.8% | 682 г |
Литий, Li | 0.551 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1368 мг | 2 мг | 6.8% | 6.9% | 1462 г |
Медь, Cu | 60.25 мкг | 1000 мкг | 6% | 6% | 1660 г |
Молибден, Mo | 1.838 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.6% | 3808 г |
Никель, Ni | 0.551 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.703 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.3% | 7824 г |
Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 8.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49689 г |
Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.7% | 1761 г |
Цинк, Zn | 0.2751 мг | 12 мг | 2.3% | 2.3% | 4362 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
Валин | 0.024 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
Лизин | 0.015 г | ~ | |||
Метионин | 0.009 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.015 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
Аланин | 0.023 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
Глицин | 0.018 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
Пролин | 0.018 г | ~ | |||
Серин | 0.02 г | ~ | |||
Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы08 составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».