| Геркулес Овсяные Хлопья [Русский продукт] | 120 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8% | 3333 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2514 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 17730 г |
| Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 40404 г |
| Натрий, Na | 172.84 мг | 1300 мг | 13.3% | 35.5% | 752 г |
| Сера, S | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 59172 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 266.53 мг | 2300 мг | 11.6% | 30.9% | 863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.9% | 14925 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Медь, Cu | 1.74 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.5% | 57471 г |
| Молибден, Mo | 1.911 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.2% | 3663 г |
| Фтор, F | 88.9 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.9% | 4499 г |
| Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».