| Арбуз | 370 г |
| Дыня | 370 г |
| Банан | 200 г |
| Сельдерей | 75 г |
| Кешью | 40 г |
| Вода | 350 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.1% | 3500 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.9% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.3% | 2857 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 15.3% | 1378 г |
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 16.6% | 1272 г |
| бета Криптоксантин | 0.065 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.031 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.55 мг | 500 мг | 1.3% | 2.7% | 7634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 8.4% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 11.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.281 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.4% | 4830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.59 мг | 90 мг | 11.8% | 24.7% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 4.2% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.976 мкг | 50 мкг | 2% | 4.2% | 5123 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5624 мг | 20 мг | 2.8% | 5.9% | 3556 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.49 мг | 2500 мг | 5.9% | 12.4% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 15.57 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6423 г |
| Кремний, Si | 37.525 мг | 30 мг | 125.1% | 262.3% | 80 г |
| Магний, Mg | 23.23 мг | 400 мг | 5.8% | 12.2% | 1722 г |
| Натрий, Na | 28.37 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.6% | 4582 г |
| Сера, S | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9259 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 5% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 28.36 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.5% | 8110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 9.2% | 2270 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.328 мкг | 10 мкг | 13.3% | 27.9% | 753 г |
| Литий, Li | 4.181 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0886 мг | 2 мг | 4.4% | 9.2% | 2257 г |
| Медь, Cu | 100.17 мкг | 1000 мкг | 10% | 21% | 998 г |
| Молибден, Mo | 2.414 мкг | 70 мкг | 3.4% | 7.1% | 2900 г |
| Никель, Ni | 5.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.786 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.9% | 6997 г |
| Стронций, Sr | 17.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.65 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.7% | 12638 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.6% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2386 мг | 12 мг | 2% | 4.2% | 5029 г |
| Цирконий, Zr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.769 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Для Вероники 700.1 составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».