| Говядина, фарш , 95% постного мяса/ 5% жира, сырая | 600 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 500 г |
| Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли | 500 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1621 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10% | 962 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.2% | 1556 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.7 мкг | 900 мкг | 11.3% | 10.9% | 885 г |
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 11.7% | 820 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 20.4 мг | 500 мг | 4.1% | 3.9% | 2451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 4.9% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 7.7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.324 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.645 мкг | 3 мкг | 21.5% | 20.7% | 465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 2.7% | 3543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.006 мг | 15 мг | 6.7% | 6.4% | 1491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8515 мг | 20 мг | 9.3% | 9% | 1080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.7 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.3% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 13.69 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7305 г |
| Магний, Mg | 15.98 мг | 400 мг | 4% | 3.8% | 2503 г |
| Натрий, Na | 145.59 мг | 1300 мг | 11.2% | 10.8% | 893 г |
| Сера, S | 86.28 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.3% | 1159 г |
| Фосфор, P | 83.4 мг | 800 мг | 10.4% | 10% | 959 г |
| Хлор, Cl | 151.19 мг | 2300 мг | 6.6% | 6.4% | 1521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 5.4% | 1791 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.235 мкг | 10 мкг | 12.4% | 11.9% | 810 г |
| Марганец, Mn | 0.1176 мг | 2 мг | 5.9% | 5.7% | 1701 г |
| Медь, Cu | 70.24 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.7% | 1424 г |
| Молибден, Mo | 0.839 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.2% | 8343 г |
| Селен, Se | 11.343 мкг | 55 мкг | 20.6% | 19.8% | 485 г |
| Фтор, F | 10.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36664 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 1.7319 мг | 12 мг | 14.4% | 13.9% | 693 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 103,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».