| Банан | 140 г |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.2% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.6% | 4667 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 8.6% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.8% | 1818 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.7% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.9% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 4% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 15% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.364 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.36 мг | 90 мг | 7.1% | 8.8% | 1415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 2.545 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6.3% | 1965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5727 мг | 20 мг | 2.9% | 3.6% | 3492 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.45 мг | 2500 мг | 8.9% | 11.1% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19646 г |
| Кремний, Si | 49 мг | 30 мг | 163.3% | 203.1% | 61 г |
| Магний, Mg | 26.73 мг | 400 мг | 6.7% | 8.3% | 1496 г |
| Натрий, Na | 19.73 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6589 г |
| Сера, S | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14409 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 2.7% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 29.91 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 236.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 2.6% | 4712 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 1.2% | 9804 г |
| Литий, Li | 2.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1718 мг | 2 мг | 8.6% | 10.7% | 1164 г |
| Медь, Cu | 49.64 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.2% | 2015 г |
| Молибден, Mo | 1.718 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.1% | 4075 г |
| Никель, Ni | 2.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.636 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8648 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.4 мкг | 4000 мкг | 285714 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0955 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12565 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Պաղպաղակ составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».