| Майонез, 78% жирности, без холестерина | 2000 г |
| Килька балтийская | 75 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 125 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 660.3 ккал | 1684 ккал | 39.2% | 5.9% | 255 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.1% | 10857 г |
| Жиры | 74 г | 56 г | 132.1% | 20% | 76 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 23.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9510 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.831 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 37594 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 33333 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.45 мкг | 400 мкг | 0.1% | 88889 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.363 мг | 15 мг | 69.1% | 10.5% | 145 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 2.8% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2865 мг | 20 мг | 1.4% | 0.2% | 6981 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.28 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.2% | 6531 г |
| Кальций, Ca | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8643 г |
| Кремний, Si | 0.034 мг | 30 мг | 0.1% | 88235 г | |
| Магний, Mg | 4.16 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Натрий, Na | 550.72 мг | 1300 мг | 42.4% | 6.4% | 236 г |
| Сера, S | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.1% | 13699 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 0.7% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 5.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 39519 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 1.105 мкг | 10 мкг | 11.1% | 1.7% | 905 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 0.3% | 5115 г |
| Медь, Cu | 10.82 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9242 г |
| Молибден, Mo | 0.466 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.1% | 15021 г |
| Никель, Ni | 0.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.603 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.4% | 3431 г |
| Фтор, F | 14.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28090 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 0.7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.1921 мг | 12 мг | 1.6% | 0.2% | 6247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.342 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 118.9% | 18% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 35.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 211.9% | 32.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.089 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.522 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.597 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.957 г | min 16.8 г | 95% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.874 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 39.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 194% | 29.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 35.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.361 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус цезарь составляет 660,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».