| Сироп Кокос [Продуктовая Аптека] | 15 г |
| Паста Том Ям [Aroy-D] | 5 г |
| Майонез, 78% жирности, без холестерина | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.7 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.2% | 12667 г |
| Жиры | 36.3 г | 56 г | 64.8% | 19.4% | 154 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 0.8% | 3745 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.053 мг | 15 мг | 33.7% | 10.1% | 297 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 2.6% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0043 мг | 20 мг | 465116 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Магний, Mg | 0.43 мг | 400 мг | 0.1% | 93023 г | |
| Натрий, Na | 208.29 мг | 1300 мг | 16% | 4.8% | 624 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 0.4% | 7477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Селен, Se | 0.686 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8017 г |
| Цинк, Zn | 0.0557 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 21544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 103.6% | 31% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.265 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.725 г | min 16.8 г | 46% | 13.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.725 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.387 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус Том ям составляет 334,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».