| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| крупа пшеничная Увелка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.7% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 9.1% | 1521 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 4.5% | 2999 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 19.79 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 5053 г |
| Магний, Mg | 3.71 мг | 400 мг | 0.9% | 1.2% | 10782 г |
| Натрий, Na | 449.08 мг | 1300 мг | 34.5% | 47.4% | 289 г |
| Сера, S | 5.53 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 18083 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 692.51 мг | 2300 мг | 30.1% | 41.3% | 332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| Кобальт, Co | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.3% | 5780 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Медь, Cu | 5.2 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Молибден, Mo | 1.267 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.5% | 5525 г |
| Фтор, F | 345.62 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 11.8% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
Энергетическая ценность каша пшеничная 1 составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».